No universo da suplementação, a escolha entre diferentes tipos de proteínas pode ser crucial para alcançar os resultados desejados. Duas opções populares são o Whey Protein Concentrado e o Whey Blend. Neste artigo, vamos explorar as diferenças entre esses dois tipos de suplementos e discutir qual pode ser a escolha mais adequada para suas necessidades.
Whey Protein Concentrado
O Whey Protein Concentrado, frequentemente conhecido como Whey Concentrado ou WPC, é uma forma de suplemento proteico composto exclusivamente pela Proteína do Soro do Leite. Sua característica principal é a rápida absorção, sendo indicado especialmente para o pré e pós-treino. No entanto, devido à sua absorção rápida, a proteína fica disponível por um período curto no sangue, requerendo uma refeição adicional para sustentar a recuperação muscular.
Whey Blend
Por outro lado, o Whey Blend, também conhecido como Whey Protein Blend, é uma mistura de diferentes tipos de proteínas. Mesmo que muitos blends contenham Whey Protein em sua composição, a variedade pode incluir outras fontes proteicas. Estudos indicam que a absorção time release (tempo de liberação) dos whey blends pode prolongar a presença de aminoácidos no sangue, otimizando a recuperação muscular e o ganho muscular a longo prazo.
Benefícios do Whey Blend
Diferentemente da crença comum de que o Whey Blend é menos eficiente devido à concentração menor de proteínas de rápida absorção, ele apresenta a capacidade de prolongar o anabolismo. Isso significa que, mesmo com uma concentração menor de proteínas de rápida absorção, o Whey Blend pode alimentar os músculos por um tempo mais longo, sendo vantajoso em termos de custo-benefício.
Escolha Consciente
Em última análise, a escolha entre Whey Protein Concentrado e Whey Blend depende dos objetivos individuais e das preferências pessoais. Se a rapidez na absorção é crucial, o Whey Concentrado pode ser a escolha certa. No entanto, se busca uma liberação prolongada de nutrientes e uma abordagem mais abrangente, o Whey Blend, especialmente produtos como o MATRIX® da Syntrax®, pode ser a opção ideal.
Conclusão
Resumindo, o Whey Protein Concentrado oferece uma absorção rápida, enquanto o Whey Blend proporciona uma liberação prolongada de nutrientes, contribuindo para a recuperação muscular e o ganho a longo prazo. A escolha entre eles dependerá das necessidades individuais e das metas de cada pessoa. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação.
Fonte: syntrax
